Качество сна и риск заболеваний желудочно-кишечного тракта

Недавние исследования показали, что качество сна напрямую влияет на риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта. У участников с утренним хронотипом, которые спали 7-8 часов в сутки и не страдали от бессонницы или дневной сонливости, риск возникновения таких заболеваний оказался на 28% ниже по сравнению с теми, кто испытывал трудности со сном. 

Наибольшее снижение риска было зарегистрировано для синдрома раздраженного кишечника — до 50%. Кроме того, здоровый сон ассоциировался с уменьшением вероятности развития жировой болезни печени на 37% и язвенной болезни на 35%. Риск диспепсии снижался на 34%, а дивертикулеза — на 25%.

Важно отметить, что у людей с высоким генетическим риском и плохим сном вероятность заболеваний желудочно-кишечного тракта увеличивалась на 53-200%. Однако здоровый сон продолжает снижать риск заболеваний пищеварительной системы, независимо от генетической предрасположенности.

Напоминаем, что забота о качестве сна — это важный аспект профилактики заболеваний. Убедитесь, что вы получаете достаточно отдыхаете для поддержания здоровья вашего желудочно-кишечного тракта!